U.D 1 CALENTANDO MOTORES!!!

Llevamos dos cursos hablando de calentamiento así que este  curso cada una de vosotras deberá
ser capaz de elaborar un calentamiento  adaptado:

• a la actividad física o deporte que se pretende practicar
• a las condiciones del entorno donde se quiere practicar
• en base a la propia condición física

Para ello revisaremos:
los objetivos de un calentamiento
los tipos de ejercicios que lo componen y el orden en que deben realizarse:

 Aprenderemos a distinguir entre calentamiento general y calentamiento específico.


 En esta Unidad Didáctica tendremos las siguientes sesiones:

SESIÓN 1

 
CALENTAMIENTO PARA JUGAR AL FÚTBOL.(CALENTAMIENTO GENERAL Y ESPECÍFICO)

SESIÓN 2

CALENTAMIENTO AERÓBICO CON MÚSICA.( CALENTAMIENTO GENERAL)

SESIÓN 3

 CALENTAMIENTO EN CIRCUITO. (TIPOS DE EJERCICIOS)

 SESIÓN 4 Y 5

EXPOSICIÓN DE LOS MEJORES CALENTAMIENTOS ELABORADOS POR LAS ALUMNAS.



COMENTARIO DE LAS SESIONES

Lo importante es que después de cada sesión respondáis a las preguntas:

• ¿Qué tipo de calentamiento hemos realizado? general y/o específico ¿por qué?
• ¿Qué tipos de ejercicios hemos realizado? ¿Podrías poner un ejemplo de cada uno?
• ¿Se han seguido las pautas adecuadas de: intensidad creciente, trabajo de todas las partes del cuerpo, activación general de los sistemas cardiorrespiratorio, locomotor y nervioso? ¿Por qué?
• ¿Has llegado puntual a clase?, ¿has escuchado las explicaciones?.
• Si pudieras valorar el grado de participación en la clase del 1 al 5 qué nota te darías.
• ¿Qué puedo mejorar para la próxima sesión?
• ¿He leído la teoría?
• Si no entiendo algo, puedo preguntar en clase, comentar las dudas en el blog o mandar un e-mail a la profesora.

OBSERVACIONES:

para elaborar el calentamiento, hay que leer la teoría, seguir las pautas dadas en los power points.

 Fecha límite de entrega es el 24 de Septiembre para entregar los trabajos.

Las alumnas cuyo calentamiento se exponga obtendrán 2 puntos extra igual que las alumnas que manden el comentario de cada sesión!!!